MeniuМеню
     
            

              
                 

  Привет мои дорогие!
 Как я и обещала в предыдущей статье, мы продолжаем разговор о полезных фрутках,
 сегодня это - “Садовые фрукты ".

  Садовые фрукты богаты витаминами и минералами, в частности, такие фрукты как абрикосы богаты бета-каротином - одним из наиболее важных антиоксидантов, являясь очень сбалансированным, с точки зрения питательных веществ. Абрикосы являются естественным источником витамина А. А вот персики и нектарины богаты витамином С, бета-каротин и другими антиоксидантами. Персики и нектарины отлично подходят для поддержания здоровья кожи, легких и пищеварительной системы. Глаза, также получают полезную выгоду от содержания витамина. Свежий нектарин содержит рекомендуемую дневную дозу витамина С. Плоды абрикоса легко перевариваются в желудке и имеют мягкий слабительный эффект, таким образом, они должны употребляться в умеренных количествах  

 Еще один богатый витаминами фрукт - это яблоко. Яблоки имеют терапевтическое применение, содержат яблочную кислоту, которая помогает пищеварению и богата пектином - растворимое волокно, которое помогает снизить уровень холестерина в крови и помогает в лечении запоров и диареи. Яблоки идеально подходят для детоксикации и очистки организма. Некоторые сорта очень богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и держаться подальше от простуды и гриппа в холодный период года.
 Хочу закончить эту статью с замечательным фруктом - грушей. Груши также имеют эффект детоксикации организма человека, который обеспечит вас большей энергией на день. Фруктоза, которая содержится в грушах, легче переносится диабетиками, нежели другие сахара.

 О плодах садов, мы продолжим говорить с вами в следующей публикации, а ниже я оставлю несколько рецептов, в которых используются фрукты, принадлежащие семье плодового сада.

  • Классические сочетания:

 Груши и персики - тонкий аромат груш усиливается сладким соком и стойким вкусом персиков. Плотную и густую смесь можно разбавить минеральной водой.

  • Груши:Натуральные энергетик

 Отлично подходят в качестве быстрого решения, в том случае, если вы чувствуете упадок сил. Попробуйте этот питательный сок, богатый натуральными сахарами. Это идеальный напиток, перед занятием физической тренировкой.

РЕЦЕПТ
        Для приготовления сока
        Вам нужно:

2 Груши

150 г белого винограда

Одна желтая слива (без косточки

3 листьев мяты перечной

1 чайную ложку льняного масла

Минеральная вода, для подачи.

Метод приготовления:

Выжмите сок из груши, винограда, сливы и листьев мяты.

Масло добавить в сок, и газированной минеральной водой полить сверху.

Питательная ценность одной порции:

Калории: 248Kcal

Белок: 2.7 г

Углеводы: 57.4 г

Жир: 2,6 

 Польза для здоровья:
В грушах высокий уровень содержания пищевых волокон, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, а также снижают риск возникновения рака толстой кишки. Также,           груши богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Белый виноград имеет высокое           содержание минералов, помогает сбалансировать кислотно-щелочной уровень организма и восстановить электролиты, которые обеспечивают связь клеток но могут разрушаться во время тренировок.Также он  фантастическим  образом
помогает в детоксикации печени и почек.

   Для того, чтобы получить чистый сок без пены, и чтобы сохранить максимальное количество витаминов из фруктов, мы рекомендуем использовать соковыжималки HUROM (с холодным отжимом), для получения более подробной информации:www.eshop.md
                         

    На этом мы заканчиваем статью о «садовых фруктах», но вскоре мы вернемся с другими статьями, как интересными так и полезными.